반응형 스트레스 관리 루틴1 스트레스 관리법 마스터하기: 일상에서 적용 가능한 실천 팁 스트레스 관리법 마스터하기: 일상에서 적용 가능한 실천 팁1. 스트레스란 무엇인가?1-1. 스트레스의 정의스트레스는 현대인이라면 누구나 한 번쯤 겪는 자연스러운 신체적, 정신적 반응입니다. 몸이 외부의 압박이나 도전에 직면했을 때 나타나는 긴장 상태를 의미하며, 이는 위험을 감지하거나 적응하려는 생존 본능에서 비롯된 것입니다. 하지만 이러한 반응이 장기적으로 지속되면 오히려 우리 건강에 해를 끼칠 수 있습니다. 1-2. 스트레스가 신체와 정신에 미치는 영향스트레스가 신체에 미치는 영향은 다각적입니다. 단기적인 스트레스는 에너지를 증가시키고 집중력을 높이는 긍정적인 영향을 줄 수 있지만, 장기적으로 지속되면 면역력 저하, 수면 장애, 심혈관 질환 등의 문제를 초래할 수 있습니다. 정신적으로는 불안감, 우울.. 2024. 10. 23. 이전 1 다음 반응형
