반응형 채식주의1 건강과 환경을 위한 선택: 식물 기반 식단의 놀라운 이점 건강과 환경을 위한 선택: 식물 기반 식단의 놀라운 이점1. 식물 기반 식단이란 무엇인가?1-1. 식물 기반 식단의 정의식물 기반 식단(Plant-Based Diet)은 주로 식물성 식품을 중심으로 구성되는 식단을 말합니다. 과일, 채소, 곡류, 견과류 및 씨앗류 등 다양한 식물성 음식이 주를 이루며, 이외에 동물성 음식은 최소한으로 줄이는 방향으로 유지됩니다. 1-2. 비건과 식물 기반 식단의 차이식물 기반 식단은 동물성 식품을 완전히 배제하는 비건과 달리, 때로는 유제품이나 달걀 등의 일부 동물성 식품을 포함하기도 합니다. 이는 유연한 접근으로 건강과 환경을 고려하면서도 다양한 선택의 폭을 제공하는 식단입니다. 2. 식물 기반 식단의 주요 건강상 이점2-1. 심장 건강 개선연구에 따르면 식물 기반 .. 2024. 10. 28. 이전 1 다음 반응형
